A última vez que você escreveu uma carta real? A blogueira Marta Roberts decidiu que era hora de ressuscitar arte epistolar esquecida. Os resultados deste experimento superaram todas as expectativas.
MARTHA ROBERTS (MARTHA ROBERTS) – Blogger, seu site MentiHealth.Com .
Quando criança, não entendi por que cartas de agradecimento, se você pode simplesmente ligar. Minha mãe deve ter se opôs que as pessoas gostam de receber cartas. Agora, quando me tornei um adulto, tenho certeza de que nada pode ser comparado com um sentimento quando você pega um envelope bem selado, com o amor assinado.
Meu correio consistiu recentemente principalmente de aviso oficial. E admito, comecei a sentir falta das boas letras velhas um pouco. Eu periodicamente envio cartões postais através do serviço de touchnote: tudo o que é necessário para você é imprimir o texto, o resto será feito para você. As tecnologias modernas substituíram a caneta, e não é mais para nós.
Escrever a escrita pessoal ajuda a melhorar o estado mental e emocional do autor e daquele a quem é abordado
Não faz muito tempo, fui convidado a escrever uma carta sobre o tema da felicidade endereçada ao estranho da coleção “Dear Stranger” (“Dear Stranger”) 1 . No entanto, não me lembro quando escrevi uma carta real pela última vez. Também não sou frequentemente recebido cartas – o último foi de minha mãe, que morreu em 2011. Às vezes acho que eles colocam a alma em cartas – naquele momento eu quero obter um envelope novamente, desmontar uma caligrafia incompreensível e considerar selos postais incomuns.
Revisando o correio “real” novamente
Reflexões sobre cartas me levaram à ideia de que deveria haver feedback: se estou muito satisfeito por ser um destinatário, talvez haja um charme especial ao escrever uma carta? O psicólogo Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, afirma que escrever escrita pessoal ajuda a melhorar o estado emocional do autor e daquele a quem é abordado. Este efeito pode durar várias semanas.
Em 2012, os psicólogos pediram a 219 homens e mulheres para escrever três cartas por três semanas 2 . O autor do experimento, Steven Toepfer, da Universidade de Ohio 3, observou que o efeito positivo tem uma propriedade cumulativa: “Depois de algum tempo, você sentirá que eles se tornaram mais felizes, e pensamentos depressivos gradualmente liberam”.
Pegue a caneta
“A descrição de suas próprias emoções ajuda o autor da carta para repensar os eventos e reduzir seu efeito negativo”, continua Rebecca Spelman. – Estudos mostram que as letras manuscritas são mais emocionais do que as impressas em um computador “.
Eu decidi escrever para meu amigo Jen, que eu conheci quando perdi meu filho. Jen foi uma testemunha das difíceis mudanças na minha vida. Felizmente, fomos capazes de compartilhar eventos alegres com ela. Mas pareço nunca ter dito o quanto ela fez por mim.
Depois de comprar artigos de papelaria, comecei a escrever. E nos primeiros minutos ela se sentiu estranha. Anote os pensamentos manualmente, senti que havia perdido uma destreza ao escrever cartas pessoais. Mas eu tentei colocar a alma toda na carta para que Jen entendesse o quão alto eu aprecio a presença dela em minha vida.
As cartas manuscritas são mais emocionais do que aquelas que são impressas em um computador
Depois de algum tempo, nos conhecemos, e eu, sentado em frente a ela, lendo uma
carta. Nós dois choramos e rimos, lembrando o tempo gasto juntos, e refletindo emoções que tornaram nossa amizade ainda mais forte. Martin Seligman estava certo – “Carta de gratidão” a seu amigo teve uma forte influência sobre nós dois.
Acontece que uma folha manuscrita é mais importante do que mil e -mails. Depois disso, escrevi mais algumas cartas, uma das quais nunca será enviada – ele é endereçado a minha mãe, que se foi há 4 anos.
Um dia – uma carta
Passei que Deborah Watson, de 37 anos, tendo recebido uma carta anônima para o Natal, decidiu escrever uma carta a estranhos em um dia. “Antes de escrever, você precisa relaxar, desconectar -se de experiências desnecessárias e simplesmente expressar tudo o que está no coração no papel. Uma carta é uma ótima maneira de ajudar alguém a sorrir, compartilhando uma alegria ou um bom humor com ele. A palavra escrita do coração é muito mais do que enormes presentes de Natal. “.
É difícil para mim competir com um Deborus – no meu arquivo, até agora existem apenas cinco letras. Mas eu já sinto como eles mudaram minha vida! Em primeiro lugar, minha caligrafia inesperadamente melhorou. Em segundo lugar, eu realmente fiquei mais calmo. E o terceiro, o mais importante. Eu não preciso mais perder tempo esperando por um caso adequado para dizer aos entes queridos como eles são queridos para mim – a qualquer momento, posso pegar uma caneta e torná -los um pouco mais felizes.
1 Coleção de cartas de expressão de autores e psicólogos conhecidos endereçados ao interlocutor imaginário, “Dear Stranger”, Penguin, 2015).
2 s. Toepfer et. Al. “Cartas de gratidão: mais evidências para benefícios dos autores”, Journal of Happiness Studies, 2012, vol. 13, No. 1.
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